De beste zithouding voor controller-gamers versus toetsenbord-gamers

Je kent het wel: na een uur gamen voel je je schouders spanning opbouwen en je nek verstijven. Of je nu fanatiek Call of Duty speelt met een controller of competitief toetsenbord-games zoals Valorant of League of Legends speelt, je zithouding maakt of breekt je prestaties.

Een verkeerde houding leidt tot blessures, maar de juiste setup tilt je game-ervaring naar een hoger niveau.

In dit stappenplan duiken we in de ergonomische verschillen tussen controller- en toetsenbord-gamers, en bouwen we een setup die je rug spaart én je winst verhoogt.

De ideale game setup: hoe spelen wij onze videogames het liefst?

Bij Gamekings, met presentatoren als Boris, Daan, Huey, Jelle, JJ, Koos en Skate, draait het om comfort en performance.

Of je nu een controller vasthoudt op de bank of met een toetsenbord aan een bureau zit, de basis is hetzelfde: een stabiele ondergrond en de juiste hoogtes. Voor controller-gamers is een ontspannen, iets verder liggende houding ideaal, terwijl toetsenbord-gamers een rechtopstaande, ondersteunde positie nodig hebben voor snelle inputs. Denk aan je game-stijl: speel je casual op de console of competitief op PC? De omgeving telt.

Een surround setup van 5.1 met subwoofer zorgt voor meeslepend geluid, maar zorg dat je huisgenoten niet gek worden van het lawaai. Kies voor isolerende speakers of een kwalitatieve headset met microfoon om overlast te minimaliseren.

De ideale game setup: Biertje erbij of volstrekt nuchter?

Relaxen met een biertje klinkt leuk, maar voor serieuze sessies houd je het best nuchter. Alcohol vertraagt je reactietijd, wat bij competitief gamen het verschil maakt.

Een fris drankje zonder alcohol, zoals water of energiedrank, houdt je alert zonder je houding te beïnvloeden – want wie dronken is, zakt sneller onderuit.

Combineer dit met je zitpositie. Onderuitgezakt op de bank gamen leidt tot slechte ergonomie, vooral bij controllers. Ga voor een stabiele stoel of bank die je ondersteunt, zodat je niet per ongeluk je nek belast terwijl je geniet.

In 7 stappen de beste gaming setup

Laten we bouwen aan een setup die werkt voor zowel controller- als toetsenbord-gamers.

Stap 1: een goed bureau en comfortabele stoel

We pakken de essentials aan, van bureau tot internet, en focussen op ergonomie. Gebruik tools zoals Build My PC voor je PC-samenstelling, en winkel bij MediaMarkt NL voor toetsenborden en accessoires. Start met een bureau op de juiste hoogte: ongeveer 70-75 cm, zodat je armen ontspannen liggen en je scherm op ooghoogte staat. Kies een bureaustoel met hoge rug en armsteunen, zoals de Secretlab Titan (rond €400-500), die je onderrug ondersteunt en voorkomt dat je onderuitzakt.

Voor controller-gamers: zorg dat je armen rusten op de armsteunen zonder je schouders te belasten. Toetsenbord-gamers: positioneer je toetsenbord laag, zodat je polen recht blijven.

Stap 2: zorg voor krachtige hardware

Vermijd bank-gamen zonder rugsteun – dat leidt tot nekklachten. Test je stoel eerst: zit je rechtop zonder drukpunten?

Zo ja, dan zit je goed. Investeer extra in processor, moederbord en videokaart voor toekomstbestendigheid. Gebruik Build My PC om je PC te configureren: kies voor een Intel i7 of AMD Ryzen 7 CPU, een B550-moederbord en een RTX 4070-videokaart (totaal rond €1200-1500).

Stap 3: snelle, goede display(s)

Dit draait games op hoge settings zonder framedrops, essentieel voor esports-titels. Voor controllers: een PS5 of Xbox Series X (rond €500) is perfect.

Voor toetsenbord-gamers: een mechanisch toetsenbord met anti-ghosting ondersteunt 3 toetsen tegelijk, ideaal voor combo's. Te weinig investeren in hardware resulteert in snelle veroudering – bespaar niet op je GPU. Schermen op verkeerde hoogte veroorzaakt nek- en rugklachten, dus positioneer ze op ooghoogte. Optimaliseer je zithouding voor lange sessies.

Stap 4: goede besturing belangrijk voor gaming setup

Kies voor een 27-inch 144Hz-monitor voor soepele gameplay, zoals de LG 27GP850 (rond €300).

Voor toetsenbord-gamers: twee monitoren voor multitasking, bijvoorbeeld een secundaire 24-inch voor chat of stats. Speel recht voor je monitoren om nekklachten te voorkomen.

Stap 5: zonder goed geluid geen goede gaming setup

Voor controller-gamers: een grotere TV of ultrawide-monitor (34-inch, rond €600) werkt beter voor ontspannen zitten.

Zorg dat de bovenkant van het scherm op ooghoogte is – geen bukken of strekken. De juiste toetsenbord- of controllerkeuze maakt je setup compleet. MediaMarkt NL biedt gaming toetsenborden in diverse formaten: kleine toetsenborden tot 33 cm breedte (ideaal voor compacte setups) en grote vanaf 44 cm voor extra functietoetsen. Kies mechanisch voor online gaming (snellere reactie, levensduur van 20-150 miljoen toetsaanslagen) of membraan voor casual gaming (minder geluid, goedkoper rond €50-100).

Stap 6: krijg je eigen fans met streaming

Laat je niet verleiden door verkeerde types: mechanisch is luidruchtig maar precies voor toetsenbord-gamers; membraan is stiller voor controller-gebruikers die ook PC spelen. Let op anti-ghosting bij intensief gebruik – essentieel voor snelle inputs in games als Fortnite.

Geluid is cruciaal voor onderdompeling. Kies een kwalitatieve gamer headset met microfoon, zoals de HyperX Cloud II (rond €100), voor optimaal geluid zonder huisgenoten te lastig te vallen.

Voor een surround setup: 5.1 met subwoofer van Logitech (rond €250), maar zorg voor goede isolatie – leg tapijt neer of kies de juiste stoelbekleding voor je akoestiek. Test je audio voor livegang: geen onverwachte echo's of storingen. Toetsenbord-gamers profiteren van helder geluid voor voetstappen; controllers van diepe bass voor actiegames.

Stap 7: goed internet onmisbaar voor gaming setup

Streaming op Twitch of YouTube is populair onder Nederlandse gamers. Gebruik een webcam zoals de Logitech C920 (rond €80) en test je microfoon en webcam voor livegang – niets is erger dan een haperende stream.

Bouw je setup rond een PC die streaming aankan, met extra RAM voor OBS-software. Combineer met je zithouding: een vaste camera positioneren op ooghoogte voorkomt dat je steeds moet draaien, wat je nek spaart. Een stabiele verbinding voorkomt lag en frustratie.

Kies voor glasvezel via providers zoals Odido, met speeds van 100 Mbps of hoger (rond €40/maand).

Voor draadloze gaming toetsenborden: batterijduur van 40 uur of langer, maar bedraad is stiller en betrouwbaarder voor esports. Let op kabelmanagement: bij draadloze apparatuur zorg je voor nette oplossingen om struikelen te voorkomen, vooral in compacte Nederlandse woningen.

Een bedraad of draadloos gaming toetsenbord kopen?

Draadloos is handig voor flexibiliteit, maar bedraad voorkomt input-lag. Voor toetsenbord-gamers die competitief spelen, ga bedraad – een mechanisch model zoals de Razer BlackWidow (rond €150) met anti-ghosting.

Draadloos is chill voor casual sessies, maar check de batterijduur van 40+ uur. Voor controllers: draadloze Xbox-controllers zijn standaard, maar bedraad voorkomt onderbrekingen. Kies op basis van je speelstijl: bedraad voor focus, draadloos voor comfort.

Kiezen tussen een membraan of mechanisch toetsenbord

Mechanisch toetsenborden zijn de koningen voor online gaming: ze voelen responsief aan en gaan 20-150 miljoen toetsaanslagen mee, ideaal voor toetsenbord-gamers in esports.

Nadeel: ze zijn luidruchtiger, dus niet ideaal als je huisgenoten hebt. MediaMarkt NL heeft opties zoals de Corsair K70 (rond €120). Membraan is goedkoper (€50-80), stiller en perfect voor casual gaming of als je een controller combineert met PC-spellen.

Voor Nederlandse gamers in appartementen: membraan voorkomt geluidsoverlast. Test beide types om te zien wat bij je past.

Welke kenmerken zijn verder belangrijk voor jou?

Denk aan formaat: kleine toetsenborden tot 33 cm passen in compacte setups, grote vanaf 44 cm bieden meer macro's.

Voor controller-gamers: zorg dat je stoel armondersteuning heeft voor langere sessies. Extra tips: kies een bureaustoel met ademende mesh-bekleding, positioneer schermen op juiste hoogte, en test je setup regelmatig.

Wil je personaliseren? Gebruik Build My PC voor je PC en voeg RGB-verlichting toe voor sfeer. Onthoud: de beste setup is die waarin je pijnvrij kunt presteren, of je nu controller of toetsenbord gebruikt. Ga ervoor en boost je game!