De voordelen van een 'dagboek' of 'planner' naast je toetsenbord

Een toetsenbord met RGB-verlichting en een muis die op je bureaublad past als een handschoen, dat is pas het begin. Je game-setup draait om flow, focus en controle.

Maar wat als je diezelfde controle krijgt over je tijd, je hoofd en je doelen? Een simpel notitieboek naast je toetsenbord is niet ouderwets, het is een krachtige upgrade voor je leven. Het geeft je overzicht, ruimte in je hoofd en een manier om je dag te sturen in plaats van te reageren.

Wat zijn Guided Journals?

Stel je voor: je opent een notitieboek en er staan al vragen en prompts voor je klaar. Dat is een guided journal.

Het is een gestructureerde benadering voor persoonlijke groei en zelfreflectie. Je hoeft niet te bedenken wat je moet schrijven; het boek leidt je.

Dit is ideaal als je moeite hebt met zelfstandig journalen of als je gewoon een duwtje in de rug kunt gebruiken. Denk aan de Day of Gratitude Journal van Mål Paper. Deze helpt je bij mindfulness, reflectie en positief denken.

Of de Balans Planner, een ongedateerde planner die plannen en journaling combineert. Deze producten zijn speciaal ontworpen om je te ondersteunen, niet om je te overweldigen. Ze kosten tussen de €15 en €25, een kleine investering voor een helder hoofd. Een specifieke aanrader is de A-Journal One Line a Day.

One Line a Day – A-Journal

Dit is een Nederlands stationery merk uit Rotterdam, opgericht in 2016 door Marina en Marjolein.

Hun dagboek bevat vijf kolommen voor vijf jaar lang dagelijks noteren. Je schrijft elke dag één zin over wat er gebeurd is.

Na een jaar schrijf je op dezelfde datum in de volgende kolom. Zo bouw je een prachtig overzicht op van je groei. De prijs ligt rond de €20, een koopje voor vijf jaar herinneringen.

Het creatieve proces van een bullet journal

Een bullet journal is het tegenovergestelde van een guided journal. Het is een leeg notitieboek dat je zelf indeelt met je eigen stijl en structuur. Je begint met een index en maakt vervolgens pagina’s voor je taken, agenda en notities.

Het is een creatief proces dat je volledig naar je hand kunt zetten.

Je kunt er je game-sessies op tracken, je esports-doelen in uitwerken of simpelweg je dagelijkse taken bijhouden. De vrijheid is groot, maar er schuilt een gevaar in: je kunt te veel tijd besteden aan het ontwerpen van pagina’s, vooral als je al moe bent. Houd het simpel.

Gebruik lijstjes, symbolen en een handvol kleuren. Een bullet journal is geen kunstproject, het is een tool.

De kracht van eenvoud als het om een planner gaat

Soms heb je geen zin in creatieve uitspattingen. Dan wil je gewoon zien wat er moet gebeuren.

Een planner biedt die eenvoud. HEMA-planners zijn hier een perfect voorbeeld.

Ze bieden een overzichtelijke weekindeling met ruimte voor to-do’s en notities. Je ziet in één oogopslag je week, zonder afleiding. De prijs is zeer betaalbaar, vaak onder de €10.

De kracht van een planner zit in zijn beperking. Je wordt geleid door de structuur die al is neergezet. Dit bespaart tijd en energie. Je kunt je volledig richten op het invullen, niet op het ontwerpen. Voor gamers en esports-liefhebbers betekent dit: je kunt je trainingsschema’s en wedstrijddagen direct inplannen zonder poespas.

Bullet journal vs planner – wat werkt wanneer?

Het antwoord hangt af van je behoeften. Kies een planner voor dagelijks overzicht en een bullet journal voor creatieve reflectie.

Als je een strakke agenda nodig hebt voor je game-sessies en afspraken, ga voor een planner. Als je je gedachten wilt ordenen, je voortgang wilt tracken of je droom-setup visueel wilt vormgeven, dan is een bullet journal je vriend. Combineer ze gerust. Gebruik een planner voor je harde deadlines en een bullet journal voor je persoonlijke groei.

Schrijf taken op papier voor een bevredigender gevoel dan digitale to-do-lijstjes. Het actieve schrijven activeert je brein anders dan typen. Je onthoudt beter en voelt meer voldoening.

Houd een dagboek bij en merk meteen deze voordelen

De voordelen zijn direct merkbaar. Ten eerste krijg je meer overzicht.

Je hoofd wordt leger omdat je taken en ideeën op papier zet. Ten tweede verbeter je je focus. Door je dag te plannen, voorkom je dat je wordt afgeleid door onbelangrijke zaken.

Ten derde krijg je inzicht in je patronen. Waarom lukt het je soms om geconcentreerd te gamen en andere keren niet?

Een dagboek helpt je die patronen te herkennen. Een dagboek naast je toetsenbord is een constante reminder. Het ligt daar, klaar voor gebruik.

Je hoeft niet te wachten tot je achter je computer zit; je kunt het altijd pakken. Het wordt een verlengstuk van je setup, net als je muis, je headset of de perfecte gast-setup voor vrienden.

Therapeutische werking

Schrijven heeft een therapeutische werking. Het helpt stress te verlagen en emoties te verwerken. Als je na een intense game-sessie je frustraties opschrijft, geef je ze een plek.

Dit voorkomt dat je ze meeneemt naar je volgende wedstrijd. Het is een manier om mentaal schoon schip te maken.

Wees wel eerlijk in je schrijven. Een veelgemaakte fout is alleen goede herinneringen opschrijven en minder leuke momenten overslaan.

Alleen het positieve vastleggen geeft een vertekend beeld. Omarm ook de minder leuke kanten; dat is waar groei ontstaat. Je dagboek is een veilige plek voor heel je ervaring.

Het perfecte notitieblok

Naast een dagboek of planner is een simpel notitieblok onmisbaar. Gebruik het voor snelle aantekeningen tijdens het gamen. Noteer een nieuwe strategie, de instellingen van je muis of een idee voor je volgende stream.

Het hoeft niet mooi; het moet werken. Kies een blok met stevig papier dat niet doorschrijft, zodat je notities niet doorschijnen op je bureau.

Combineer dit met je planner of bullet journal. Schrijf je snelle notities in het blok en verwerk ze later in je hoofd-planner.

Zo blijf je georganiseerd zonder dat het te veel tijd kost. Het is de perfecte aanvulling op je setup, net als je gaming gear veilig verhuizen, een extra monitor of een goede bureaustoel.